Mulheres, todos os níveis

Jiu-Jitsu Feminino

Aula feminina, Renzo Women 30+ e Renzo Women Body

O nosso programa de Jiu-Jitsu feminino em Boca Raton oferece aulas em um espaço de tatame dedicado às mulheres: um lugar confortável, reservado e acolhedor para aprender defesa pessoal, ganhar força e fazer amizades. Inclui a Aula Feminina, o Renzo Women 30+ e as sessões Renzo Women Body.

Agendar aula grátis Planos e preços

Arte Women 30+: treine Jiu-Jitsu, ganhe confiança e fique mais forte na Renzo Gracie West Boca Raton

Muitas mulheres nos dizem que gostariam de experimentar o Jiu-Jitsu, mas ficam receosas de entrar em uma sala cheia de desconhecidos. O nosso tatame feminino foi pensado para tirar essa barreira. As aulas priorizam a técnica, então tamanho e força importam menos que tempo e alavanca.

Jiu-Jitsu para mulheres 30+

Para uma versão mais saudável e mais feliz de você. Nunca é tarde. A nossa aula Women 30+ é feita para quem quer começar, ou voltar, a treinar. Seus benefícios: melhorar a saúde, reduzir o estresse, ganhar confiança, aprender defesa pessoal e fazer novas amizades.

O Renzo Women Body é outra oferta feminina da academia. Para os horários da aula Women 30+ e do Renzo Women Body, pergunte na recepção.

Mulheres treinando Jiu-Jitsu juntas na Renzo Gracie West Boca Raton

O que você pode esperar

Defesa pessoal prática

Técnicas que funcionam independentemente do tamanho, com noções de segurança.
Privacidade e conforto

Um espaço de tatame dedicado onde você aprende no seu ritmo.
Força e mobilidade

Movimento de corpo inteiro, desafiador e divertido.
Comunidade

Parceiras de treino que se incentivam dentro e fora do tatame.

Como é uma aula feminina

Acolhedora, técnica e nunca intimidadora.

Aquecimento e mobilidade
Uma técnica clara, explicada passo a passo
Treino de repetição com parceiras atenciosas
Treino livre leve (opcional) e encerramento tranquilo

Mulher de kimono preto treinando com uma jovem parceira no tatame

Um lugar confortável para aprender

Queremos que toda mulher se sinta confortável e respeitada no tatame. Você escolhe o nível de contato com que está pronta, pode pausar qualquer exercício e os instrutores se adaptam ao seu ritmo. Conte sobre lesões, gravidez ou qualquer outra informação importante antes da aula, e consulte o seu médico se necessário.

Como começar

Agende uma aula grátis

Conte se você é iniciante ou já treinou, e se prefere a Aula Feminina, o Renzo Women 30+ ou o Renzo Women Body.
Venha para a aula

Venha com roupa esportiva confortável. A aula acontece no espaço de tatame dedicado às mulheres.
Escolha o próximo passo

Traga uma amiga, se quiser. Pergunte na recepção os dias e horários das aulas femininas.

Dentro das nossas aulas

Mulher de kimono preto e faixa azul ajoelhada no tatame

Perguntas frequentes

Essa aula é só para mulheres?

Sim. As aulas exclusivas são dadas em um espaço de tatame dedicado às mulheres. Consulte a recepção para os horários atuais.

Nunca pratiquei esporte. Posso participar?

Com certeza. A maioria das alunas começa sem experiência. Você define o ritmo e os instrutores adaptam os exercícios.

O que é o Renzo Women 30+?

É a nossa aula de Jiu-Jitsu para mulheres a partir de 30 anos, para uma versão mais saudável e mais feliz de você: melhorar a saúde, reduzir o estresse, ganhar confiança, aprender defesa pessoal e fazer novas amizades. Nunca é tarde para começar. Pergunte na recepção os horários da aula.

Posso levar meus filhos?

Mães e filhos muitas vezes podem treinar ao mesmo tempo, no mesmo espaço. A equipe indica a turma infantil que combina com o seu horário.

Vocês têm aulas só para mulheres?

Sim. Temos um espaço de tatame dedicado às mulheres, com a Aula Feminina, o Renzo Women 30+ e o Renzo Women Body. Veja a página do programa feminino.

Experimente uma aula, grátis

Venha conhecer a academia, os instrutores e a turma ideal. Sem pressão e sem precisar de experiência.

Horário das aulas

Dia	Horário	Aula	Professor	Idades
Terça	17:00 – 18:00	Women Only Só mulheres Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Quinta	17:00 – 18:00	Women Only Só mulheres Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos