Jiu-Jitsu Brasileiro para Adultos
O programa de Jiu-Jitsu Brasileiro para adultos em Boca Raton é organizado em três níveis, RGB1, RGB2 e RGB3, com e sem kimono. Iniciantes aprendem defesa pessoal, condicionamento e fundamentos; alunos experientes refinam a técnica e treinam com uma equipe séria e acolhedora, sob a liderança do Mestre André Araújo.
O RGB1 é o ponto de partida: fundamentos, posições e hábitos de treino seguros. O RGB2 aprofunda a técnica e introduz o treino livre orientado. O RGB3 é para quem já tem boa experiência e busca mais detalhe e treinos mais intensos. As aulas com kimono ensinam pegadas e controle; as aulas sem kimono priorizam velocidade, wrestling e luta de solo moderna.
Você não precisa estar em forma para começar. O Jiu-Jitsu é um esporte em que se ganha condicionamento treinando, em um ritmo que respeita o seu corpo, e é você quem decide a intensidade.
O que os adultos ganham treinando
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Defesa pessoal real
Habilidades práticas testadas contra parceiros que resistem.
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Condicionamento
Treino de corpo inteiro para força, mobilidade e resistência.
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Alívio do estresse e foco
Uma hora em que celular e preocupações ficam fora do tatame.
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Uma equipe que apoia você
Parceiros de treino de todas as idades, profissões e histórias.
Como é uma aula de adultos
Aprendizado estruturado e depois treino livre.
- Aquecimento e exercícios de movimento
- Técnica do dia, com detalhes
- Treino de repetição e de posição
- Treino livre (opcional para iniciantes)
Treinar com segurança como adulto
O Jiu-Jitsu é um esporte de contato. Ensinamos todos a se comunicar com os parceiros, bater cedo para desistir e treinar em uma intensidade compatível com o nível, principalmente nos primeiros meses. Mantenha as unhas curtas, lave o kimono após cada aula e avise o instrutor sobre qualquer lesão para ajustarmos o seu treino.
Como começar
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Agende uma aula grátis
Conte a sua experiência e os seus objetivos, e se prefere treinar com ou sem kimono. Iniciantes absolutos costumam começar no RGB1.
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Venha para a aula
Vá de bermuda e camiseta justa, sem zíper nem bolso. Tire anéis e relógios. Você aprende o básico com outros alunos novos.
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Escolha o próximo passo
Depois da aula, o instrutor sugere quantos dias por semana e qual nível (RGB1, RGB2 ou RGB3) combinam com você.
Dentro das nossas aulas
Perguntas frequentes
Nunca treinei. Posso começar no RGB1?
Qual a diferença entre treino com e sem kimono?
Preciso treinar luta livre?
Existe um caminho para competir?
Com que frequência devo treinar?
Experimente uma aula, grátis
Venha conhecer a academia, os instrutores e a turma ideal. Sem pressão e sem precisar de experiência.
Horário das aulas
| Dia | Horário | Aula | Professor | Idades |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Segunda | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Segunda | Adults Only Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 18 anos | |
| Terça | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Terça | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Terça | Adults Only Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 18 anos | |
| Quarta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Quarta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Quarta | Adults Only Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 18 anos | |
| Quinta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Quinta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Quinta | Adults Only Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 18 anos | |
| Sexta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Sexta | Teens 11+ & Adults Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 11 anos | |
| Sexta | Adults Only Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | A partir de 18 anos | |
| Sábado | Open Mat · everyone Aula grátis | Guilherme Tavares Lyra | — |
Planos e preços
A. Kids & Adults Unlimited
Unlimited classes, kids and adults.
B. Kids & Adults 3x per week
Up to 3 classes per week, kids and adults.
C. Kids & Adults 2x per week
Up to 2 classes per week, kids and adults.
Portuguese