Homens 50+

Tatame 50+ (Homens)

Jiu-Jitsu para homens acima de 50: técnico, seguro e social

O Tatame 50+ é uma aula de Jiu-Jitsu em Boca Raton para homens acima de 50 anos que querem se manter ativos e aprender uma habilidade que valoriza o treino inteligente mais que a força bruta. O ritmo é constante, a técnica é prática e o grupo é amigável e paciente com os novatos.

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Arte Tatame 50+: começar Jiu-Jitsu depois dos 50, o que tenho percebido, na Renzo Gracie West Boca Raton

O Jiu-Jitsu costuma ser descrito como um jogo de alavanca e paciência, o que combina bem com adultos experientes. Nesta aula escolhemos técnicas eficientes e amigas das articulações, com bastante tempo de repetição antes de qualquer treino livre.

Seja você iniciante, ex-atleta ou alguém que volta depois de anos, vai encontrar parceiros do seu nível. Consulte o seu médico em caso de dúvidas de saúde e avise o instrutor sobre qualquer lesão.

Instrutor explicando uma técnica para um aluno deitado no tatame

Por que o Tatame 50+

Técnica inteligente e eficiente

Alavanca e tempo em vez de músculo.
Manter-se ativo

Movimento regular, mobilidade e um motivo para ir à academia.
Defesa pessoal

Habilidades práticas que não dependem de tamanho ou idade.
Camaradagem

Parceiros de treino que dividem o seu ritmo e seus objetivos.

Como é uma aula do Tatame 50+

Constante, técnica e social.

Aquecimento leve e mobilidade
Técnica com detalhes claros
Repetição no seu ritmo
Treino livre (opcional) e volta à calma

Alunos adultos treinando Jiu-Jitsu Brasileiro na Renzo Gracie West Boca Raton

Treino inteligente, não treino pesado

Enfatizamos controle e bater cedo para desistir, e os instrutores acompanham as duplas de perto. Converse com o seu médico e conosco sobre qualquer questão de coração, pressão, articulações ou coluna antes de começar. Você decide a intensidade, e pausas fazem parte da aula.

Como começar

Agende uma aula grátis

Conte seu nível de atividade, esportes que praticou e eventuais limites físicos. Começar do zero aos 50 ou mais é normal por aqui.
Venha para a aula

Venha de bermuda e camiseta. Você aprende alguns fundamentos e repete devagar com um parceiro.
Escolha o próximo passo

Decida com o instrutor se continua no Tatame 50+ ou se adiciona outras aulas de adultos mais tarde.

Dentro das nossas aulas

Perguntas frequentes

Um iniciante de 55 anos pode começar no Jiu-Jitsu?

Sim. A aula foi feita para isso. Você treina técnicas por repetição e só faz treino livre quando se sentir pronto.

É seguro?

Qualquer atividade física envolve algum risco. Enfatizamos controle, comunicação e bater cedo para desistir, e os instrutores acompanham as duplas de perto.

Preciso de liberação médica?

Recomendamos conversar com o seu médico antes de começar qualquer atividade física nova, principalmente se tiver alguma condição de saúde.

Posso treinar também nas outras aulas de adultos?

Sim. Muitos alunos combinam o Tatame 50+ com o RGB1 ou o treino sem kimono conforme ganham confiança.

Experimente uma aula, grátis

Venha conhecer a academia, os instrutores e a turma ideal. Sem pressão e sem precisar de experiência.

Horário das aulas

Dia	Horário	Aula	Professor	Idades
Segunda	19:00 – 20:00	Adults Only Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Terça	19:00 – 20:00	Adults Only Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Quarta	19:00 – 20:00	Adults Only Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Quinta	19:00 – 20:00	Adults Only Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Sexta	19:00 – 20:00	Adults Only Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	A partir de 18 anos
Sábado	11:00 – 12:00	Open Mat · everyone Aula grátis	Guilherme Tavares Lyra	—