Tatame 40+ (Mujeres)
Tatame 40+ es una clase de Jiu-Jitsu en Boca Raton pensada para mujeres mayores de 40 que quieren moverse, aprender defensa personal y sentirse capaces. Las clases se adaptan a tu ritmo, con atención a las articulaciones y la movilidad, en un grupo acogedor donde empezar tarde es totalmente normal.
No necesitas haber entrenado antes ni ser flexible o fuerte. Empezamos desde donde estás. Las técnicas se eligen por el control y la palanca, y las parejas se forman para que todas entrenen con seguridad.
Muchas alumnas se suman tanto por la comunidad como por el entrenamiento: una clase regular, una meta y personas que notan cuando faltas. Si tienes alguna condición de salud o lesión, habla con tu médico e informa al instructor antes de la clase.
Por qué Tatame 40+
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Inicio gradual
Un inicio progresivo que respeta articulaciones y movilidad.
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Defensa personal
Habilidades basadas en la palanca, no en la fuerza.
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Grupo acogedor
Mujeres en una etapa similar de la vida, entrenando juntas.
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Mente y enfoque
Un rompecabezas técnico que mantiene la mente activa.
Cómo es una clase de Tatame 40+
Sin prisa, técnica y motivadora.
- Calentamiento suave y movilidad
- Una técnica con pasos claros
- Repetición con una compañera atenta
- Entrenamiento libre ligero (opcional) y vuelta a la calma
Articulaciones, movilidad y tu propio ritmo
Antes de tu primera clase, menciona cirugías, dolor articular o condiciones médicas. Elegimos ejercicios que respetan tu cuerpo, evitamos posiciones que te molesten y fomentamos los descansos cuando hacen falta. Hablar con tu médico antes de empezar una actividad nueva siempre es buena idea.
Cómo empezar
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Reserva una clase gratis
Cuéntanos tu nivel de condición física, cualquier cuidado con las articulaciones y qué esperas del entrenamiento. No se necesita experiencia.
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Ven a la clase
Usa ropa suelta y cómoda. La instructora presentará movimientos simples y te dejará marcar el ritmo.
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Elige tu siguiente paso
Conversa con el equipo sobre la frecuencia y cómo Tatame 40+ encaja con las otras clases.
Dentro de nuestras clases
Preguntas frecuentes
¿Soy demasiado mayor para empezar Jiu-Jitsu?
¿Necesito estar en forma?
¿Y si tengo una lesión?
¿Cuándo es la clase?
Prueba una clase gratis
Ven a conocer la academia, a los instructores y la clase ideal. Sin presión y sin necesitar experiencia.
Horario de clases
| Día | Hora | Clase | Instructor | Edades |
|---|---|---|---|---|
| Lunes | Adults Only Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | Desde los 18 años | |
| Martes | Adults Only Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | Desde los 18 años | |
| Miércoles | Adults Only Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | Desde los 18 años | |
| Jueves | Adults Only Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | Desde los 18 años | |
| Viernes | Adults Only Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | Desde los 18 años | |
| Sábado | Open Mat · everyone Clase gratis | Guilherme Tavares Lyra | — |
Planes y precios
A. Kids & Adults Unlimited
Unlimited classes, kids and adults.
B. Kids & Adults 3x per week
Up to 3 classes per week, kids and adults.
C. Kids & Adults 2x per week
Up to 2 classes per week, kids and adults.
Spanish